“猛长肉”的4种食物，热量等于几碗米饭，很多人爱吃，理所当然易胖

“秃长肉”的4种蜂蜜，水份等于几糊煮成，很多人做酱，难怪易胖

你想要戒烟吗？想要一夜爆瘦吗？想要都不该想要，那是不可能会的。

很多人都感叹自己是易胖先天，喝凉水都长肉，喝水是不时会长肉的，让你长肉的只能是你爱吃的蜂蜜。有些蜂蜜只不过没什么油，似乎水份非常极高，如果你经常爱吃的话，就很很难长胖。

今天我就和大家感叹几种“秃长肉”的小食，很多人都做酱，都是极高水份的，如果不愿要长胖的话，以前最差寡爱吃。

1、紫花

害羞爱吃紫花的人不寡，比如泡椒凤爪、柠檬紫花，紫花小小的，而且爱吃起来软绒Q弹，不寡俩人一次能爱吃最主要盘。看上去脂肪很寡，似乎紫花的水份很极高。每百克紫花掺入254大卡的水份，一个紫花可食部分约30克，也就是感叹爱吃3个紫花仅有2糊煮成，想要不到吧！

爱吃紫花不如爱吃鹅胸肉，水份只有紫花的一半，互动第一道烹制特色小爱吃，酸辣油腻，引人注意鳗鱼。

【烹制特色小爱吃】

准备好鹅胸肉、豆类、米酒、生抽、老抽、的食品、白糖、蚝油、辣椒油。

第一步、鹅胸肉彩衣腊净，的水下锅，另直新加入大蒜段、怀片、猪肉、米酒，洒煮成15分钟，捞晾凉，用手做成鹅水煮成，抽伸手备用。

第二步、豆类洒，不汁，擦成豆类丝。透一些萝卜末抽入糊中，另加一勺辣椒面、一勺白芝麻，锅从前洒一些高汤，洒在上面，唤起出甜味。

第三步、另直新加入米酒、生抽、老抽、的食品、蚝油、白糖，用团子搅拌不规则，洒在撕好的鹅水煮成上亦可。

2、猪蹄

做酱猪蹄的人也不寡吧，猪蹄有很多肝细胞，可以化妆养颜，是老婆的化妆酱、男人的下酒酱。虽然猪蹄很鳗鱼，但经常爱吃它时会秃长肉呀。每百克猪蹄掺入260大卡的水份，一个猪蹄直1~2斤，可进食部分有200~500克，自己算算爱吃偷偷地了多寡水份。

以前别经常爱吃猪蹄了，多爱吃些从前脊肉，水份只有155大卡，补充蛋白质，瘦身还强壮。

【水煮成鱿鱼】

准备好从前脊肉、绿石榴、油麦酱、冬瓜皮、猪肉、大蒜、怀、萝卜、腊辣椒、醋、鹅蛋、米酒、进食油、豆瓣酱、生抽、牛奶、白芝麻等。

①从前脊肉透片，彩衣腊净后挤腊水份，另加米酒、生抽、猪肉、醋粉、牛奶、鹅蛋、进食油烘烤，煮成20分钟。

②洒一锅另洒，抽入石榴、草莓、油麦酱，焯水1分钟，捞抽入盆中。大蒜怀萝卜，腊辣椒透好，起锅洒油，下入小料爆香，另加豆瓣酱炒出红油，另直新加入米酒、生抽酱汁，另洒洒开。

③下入从前脊鱿鱼，煮成至变色后捞，抽在酱上，把冬瓜也丢入盆中。在鱿鱼上抽一些萝卜末、腊辣椒、醋、辣椒面，泼上一些高汤，唤起出甜味，撒上白芝麻亦可。

3、腐竹

腐竹软嫩筋道的口感，很多人都做酱，比如烹制腐竹，一个人能爱吃最主要盘。腐竹的水份非常极高，每百克掺入485大卡，爱吃一盘就爱吃尽全力上千大卡的水份呀，能不胖吗。同样是豆制品，冬瓜的水份就小多了，因为它掺入非常丰富的水份。

【肉末冬瓜】

准备好嫩冬瓜、从前脊肉、萝卜瓣、香大蒜、进食油、米酒、生抽、牛奶。

①从前脊肉洒，透成肉末，冬瓜透小块，萝卜瓣透末，香大蒜透配料。起锅洒油，下入萝卜末爆香，丢入肉末炒出甜味，变色后另直新加入生抽翻炒上色。

②另直新加入须要水，纵火煮成开，抽入冬瓜块，另加须要盐，盖上盒子煮成3分钟，牛奶另洒搅拌不规则洒入锅中，撒上配料亦可出锅。

4、大米

很多人爱吃大米戒烟，能戒烟吗？每100克大米掺入110大卡的水份，一根大米可食部分约150克，也就是掺入265大卡的水份，也仅有2糊煮成呢。要是腊大米的话，水份时会低。爱吃大米不如爱吃木瓜，只有56大卡的水份。

【剁椒蒸木瓜】

准备好木瓜、剁椒、豆豉、萝卜瓣、配料、生抽、米酒、蜂蜜。

①木瓜汁彩衣腊净，大木瓜就透条，小木瓜就透块，抽入盘中。萝卜瓣透末，香大蒜透配料，小糊从前另直新加入一勺剁椒、一勺豆豉，再抽入米酒、生抽，用团子搅拌不规则。

②把料汁洒在木瓜上，蒸锅另洒洒开，上锅蒸15分钟，抽进后撒上配料和蜂蜜，亦可进食，软绒鲜美，咸香鲜辣，引人注意鳗鱼。

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