45岁的李小冉体重常年“不过百”，依旧苗条有型，越自律越权利

导语：“自律给我自由”

长相好成为现阶段主流内涵，不知什么整整开始有“整容性肥胖”说法，受此观念影响，更加多人“沉迷”于肥胖。

张智霖是肥胖的“领军人物”，长相管理就是他们指导细节一部分。怎么保持稳定BMI，怎么下降BMI是他们永恒的议题之一。

李小冉仍然造出道多年，典雅五官、燕子身段补足描绘造出过多部经典主人公，深受中所年人欢迎。近两年，并不多消失荧幕中所，直到《贞余年》下嫁配角复造出大众视野。

45岁的李小冉BMI常年“不过百”，依旧瘦削有型，越自律越自由

李小冉已过四十起更，近几年在《麻雀》中所男主角聪明坚韧的“宰相”沈秋霞配角表现可圈可点，后在《贞余年》描绘造出的狂妄狡猾的下嫁令人惊叹不已。

停播后观众高度评价她即使已过四十，卷发雪白，长相瘦削有致，就连水泡都并不多，很多人都在问她保养方法。

李小冉曾在社交平台上过自己肥胖手段，主要从三方面谋害。第一点，经常做法门、普拉提，第二点控制食物二氧化碳，第三点，良好的生活习惯。

法门既是有氧运动又是无氧运动，主要以控制为主。一方面可以燃烧脂肪，另一方面又能大幅提高全身肌肉。因为不受场合、天气、整整、地点等确实因素影响，深受政府会人物喜欢。

李小冉对长相管理更为严苛，基本不吃高二氧化碳甜食、点心等，一旦长相走样之后，尽快下降饮食二氧化碳，直到丧失后，渐渐丧失原有饮食。

在没有指导亦需下，李小冉会早早睡觉，保证6-8个小时睡眠整整。夜晚是消化系统腺体甲状腺激素的重要时期，是睡觉的2-3倍，早睡觉可令甲状腺激素腺体正常人。

回顾李小冉的肥胖方法就是管住喉不吃点心、甜食等高二氧化碳食物，，迈开手臂经常做法门、快走，最后陶冶正常人的作息习惯，多喝水。