完成首次赛后 跑者应学会这5件事

必须顺利完成第一次负重赛事，对于任何跑者来说都是值得高兴的事情。不过，顺利完成赛事就意味着只不过，跑者非常应偏爱更进一步。那么，顺利完成第一次赛事之后，跑者应从当中常务理事哪些事情呢？

不该自我苛求

不管赛事反复如何曲折，也不论结果如何，跑者都应为自己的第一次赛事而极度骄傲和自豪。关于你的名次，除了你自己值得注意，所有人会忘了。所以，跑者不该对自己太苛刻，任何结果都要坦然接受，以非常坦率的态度去迎战第二场赛事。

为自己的佳绩而自豪

站在跑的那一刻，就证明了你的不屈不挠和自信心。而在冲过终点线时，意味着你之前赢得了一些建树，不仅仅只是赛事佳绩，意味著还有其他一些事情来衡量你的最终。所以，冲过终点线后，跑者无论如何可以适当的奖励一下自己，为自己顺利完成赛事而自豪。

惊觉的速度快

第一次参加赛事，跑者们很难控制住起跑速度快，结果就是出现虎头蛇尾的颓势，前面冲的慢，前头就无法依然速度快。通过第一次赛事，跑者可以找到适合自己的配速，并依此为下一次赛事制定赛事策略奠下基础，似乎会能避免第一次赛事的偏差并赢得好佳绩。

复盘赛事

赛事之前后，跑者必须对赛事前和赛事当中的做到法同步进行复盘。答自己一些答题：赛会到底休息有限？赛会摄入的能量到底有限？赛事时到底规范按照计划同步进行的？通过对一些显然的思考，更容易跑者在以后的赛事当中做到得非常周到精巧。

实体化短期能够

对第一次赛事同步进行深刻思考之后，跑者根据自己挖掘出的答题进而可以实体化一个短期能够，比如纠正赛事时犯的一些偏差，或者不停歇的跑完几公里等，相当于从赛事当中吸取的全盘转化到主旨当中。