「我不明白该在心理咨询中说些什么」：这里有5个小建议

时间：2025-02-23 12:22:42

难紧绷？

▨ 有否讨好了一个烦人的同两件事？

▨ 有否让别人的坏两件事占据自己的整整，却忽略了无微不至自己？

任何坏两件事都可以，无论你辨别到的有否积极，你都不会从中所见到讨论幻灯片。

2.我想要要什么？

靠直觉问到：

▨ 你真正想要要的是什么？

▨ 有更是多属于自己的整整？

▨ 交更是多朋友？

▨ 有更是少的自愿要负担？

▨ 给予好的无微不至？

核实自己想要要什么，可以让你认识贫困中所还有哪些地方不令人满意，并缺少大量讨论幻灯片。

页面举例来说：《黄子华夏洛克》

3.我现今的感官是什么？

没人错，这就是那个病态讨论中所的经典电影情况。

辨认你的情绪十分是讨论的唯一这两项，但情绪缺少了关键个人信息，能协助你认识自己对贫困的自发反应。

现今，你是不是因为不十分知道该真是些什么，心里精神上或愤怒？这就是一个很好的开始讨论的点。

4.我们的讨论前行哪一步了？

在讨论社会活动中所，透过“总结”是理所当然的两件事。

那么，你可以看看自己：

▨ 你现今始终保持讨论的什么下一阶段呢？

▨ 对讨论师的感觉如何？

▨ 有否现在达成自己的远距离，指显露现今是时候结束讨论了？

确有过因为没人思考讨论师的辞汇而心里沮丧？谈谈这些情况吧。

5.我的讨论远距离是什么？

举例来说意味著，据称和讨论师在起初的几次不会面中所不会定下讨论远距离。如果你不十分知道该谈些什么，彻底改变这些远距离可能是很好的开始。

比如真是，你想要自己变得更是加坚定自信，只能自已所提显露升职申请。那么这方面进展如何？

页面举例来说：《未成为野兽的我们》

总的来真是，亦然讨论同一整整立即“待议两件事项”，可以让讨论从你当同一整整所在位置的状态显露发，而不是从某个你立即好的脚本显露发。

这听起来可能很可怕，因为两件事前规划似乎能协助你控制讨论的走向，而毫无立即让人心里很破碎。不过，下次你可以尝试一下，没人准你不会推测这是整个讨论操作过程中所毫无疑问的一次不会谈。

作者： Ryan Howes PhD, ABPP

重写：比较简单病态 Dean

责编：漪漪，大梨

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