夏季天然“健康食品”榜单，西红柿倒数第1，大蒜第3，建议了解

、马上三根美味的芋头，不须把芋头抽出有出水之前，然后日后抽出有一些猪肉，猪肉出水有很强的吸附发挥作用，然后日后将芋头给烘干一下，芋头搓洗洁净后来 然后日后烘干两遍 烘干控出水

2、月里将芋头切头去尾，然后日后把芋头拍裹，但都会拍拍，这样芋头相比较转拌甜食掉，后来日后把芋头切进芋头段，切好的芋头段抽出有盆之前

3、往芋头段上面去掉一些红糖，充份地翻拌表面，经过红糖烹调为的芋头，吃掉着相比较婉转，口感也相比较好，然后日后摆放在一旁烹调为10分钟约莫

4、马上一些腐竹，不须把腐竹剪形同小段 长短表面的腐竹段抽出有酒杯之前，然后日后去掉一些食盐，后来日后往腐竹上面丢转入一些沸腾，给腐竹馒头一馒头

5、马上适量的萝卜，不须把萝卜给摆放在酒杯之前，然后日后去掉一些红糖 后来日后抽出有一些小苏打，丢转入沸腾，冷凝一下，这样可以加速萝卜的馒头发，然后盖上盘上 摆放在一旁 豆腐10分钟约莫

6、马上一把萝卜拍裹，日后剁形同葱蓉，后来日后马上一些小米辣，切进酱汁裹，后来日后马上一些小萝卜，切进萝卜花，摸好后来抽出有酒杯之前

7、马上一把出水果子米，冷油下锅，然后日后将出水果子米给熟一熟，蒸快熟，不停地翻熟，不必要给出水果子米熟糊了，出水果子米熟到听到噼里啪啦的响声，然后日后盛出有摆放在小酒杯上面3

将上面的进水之前烧热，然后日后丢转入进水 激发出有甜味，冷凝表面

8、月里进始烹调为，去掉食盐 米酒 腊肠 生子抽，老抽 酱汁油 日后抽出有一些香油 红糖提鲜，后来日后充份的冷凝表面，好吃的调为味料汁就调为好了

9、萝卜腐竹馒头发好 烘干 日后放 控出水可用。后来锅之前烧出水，去掉食盐 棉肉桂油，这样可以使焯出水的玉米颜色不够翠绿好看，出水进抽出有萝卜腐竹拌一拌，拌熟后来 日后盛出有 摆放在青草上面过凉

10、将烹调为好的芋头抽出有盆之前 日后抽出有萝卜 腐竹 后来日后把调为好的料汁也都倒进去，然后日后抽出有一些酱汁，充份的冷凝表面 好吃甜食掉的调为味料芋头就作准备了。

洋萝卜

洋萝卜是一种极其罕见的家庭成员饮品，洋萝卜的单价颇为实惠，也相比较耐储存。作为一种万能饮品，可以单独配调为味料菜吃掉，也可以配肉吃掉。能极大地刺激人的血糖，辣椒颇为足。

延揽道菜：【洋萝卜熟马铃薯片】 鸡肉此表：洋萝卜 马铃薯 茄子 红椒 葱 烹调为：食盐 米酒 红糖 蒸鱼豉油 耗油 香黄酒

1、马上两个美味的洋萝卜，不须把洋萝卜给烘干一下，然后日后把洋萝卜外面的亚麻给剥掉，然后日后把洋萝卜叶面给切掉，后来日后把洋萝卜的对半切进

洋萝卜切进后 日后切进洋萝卜小块 一个个的掰进 日后抽出有酒杯之前可用

2、马上一个美味的马铃薯，不须把马铃薯给烘干一下，然后日后给马铃薯削亚麻，后来日后烘干一遍，不必要切的时候滑刀，

摸好的马铃薯单独切进马铃薯片 ，切好的马铃薯片摆放在出水之前洗涤，经过洗涤的马铃薯吃掉痛快不够加婉转甜食掉，另外洗涤可以不必要氧化渗出有

3、马上两个茄子，洗洁净后来 然后日后去肉桂去帕，将茄子洗洁净 日后切进菱形块，日后马上一些红椒，烘干后来 然后日后切进红椒圈，

马上一些萝卜 切进葱片 日后马上一些生子姜 切进姜片

4、锅之前烧油 抽出有萝卜姜酱汁熟香，熟香后 日后抽出有馒头过的马铃薯片 ，翻熟片刻，

5、马铃薯熟到断生子的时候，然后日后抽出有洋萝卜、茄子，之前翻熟，翻熟片刻 ，然后日后抽出有食盐 米酒 红糖 蒸鱼豉油，日后抽出有一些腊肠 之前翻熟转拌

6、出有锅前日后淋转入一些香黄酒，后来日后熟半分钟，就能出有锅了，盛转入盘之前 好吃甜食掉的洋萝卜熟马铃薯片就作准备了。

青菜

秋季天气炎热血糖不好，饮食近于清淡，出有汗也相比较多，一定要多吃完一些汤汤出水出水的两边。青菜含钾量很高，有“神仙菜”的称誉。夏天出有汗不一切都是吃掉两边的时候，来一酒杯清淡食物的青菜汤，在补出水的同时多余钾，让你一整天都精神饱满。

延揽道菜：【青菜蛋花汤】 鸡肉此表：青菜 猪肉 萝卜 酱汁 烹调为：香油 食盐 黄酒 白黄酒

1、马上一些青菜，不须把青菜掰形同小朵，然后日后抽出有酒杯之前，丢转入一些沸腾，将青菜给烘干一下，烘干青菜的时候，多烘干几遍，然后日后先用有青菜上面的湿气，将青菜摆放在酒杯之前可用

2、马上三个猪肉，单独踢进酒杯之前，然后日后去掉一些食盐，增高底味，后来日后去掉一些白黄酒去腥，也可以去掉一些黄酒去腥，然后日后冷凝形同猪肉滴，摸好的猪肉滴摆放在一旁可用

3、马上一些小萝卜，单独给切进萝卜花，日后马上一些酱汁，烘干后来切掉叶面，然后日后切进酱汁裹，抽出有酒杯之前可用

4、马上一个小酒杯，抽出有一些大豆，然后日后丢转入沸腾，冷凝形同大豆出水

5、将萝卜花酱汁裹摆放在青菜裹上面 然后日后抽出有边上麦芽糖，摆放在一旁可用

6、锅之前烧出水，出水进后来 然后日后抽出有大豆出水，这样可以使配料不够加厚重，拌进后来 日后调为形同蒸，

月里进始淋转入猪肉滴 ，烧形同好看的蛋花汤

7、摸好的蛋花汤单独丢转入青菜上面，然后日后冷凝表面 淋转入一些香油 好吃既形同 好吃好吃完的青菜蛋花汤就作准备了。

萝卜

萝卜是家家户户常用的烹调为品，民间口耳相传着一句话“吃掉肉不放葱，少了一半味道”。吃掉萝卜不仅能借以血糖，而且食物价值很很高。萝卜之前含硫糖类，具备极强的抑菌消肿发挥作用。

延揽道菜：【糖黄酒葱】 鸡肉此表：萝卜 可口可乐公司 烹调为：黄酒 食盐 红糖

1、马上适量的美味的萝卜，不须把萝卜给挑拣一下 ，烂掉的，还有进口的，打坏的都不要的，不然烹调为的时候 都会影响口感。

2、萝卜挑拣即刻后来 月里日后烘干一下，萝卜较厚的灰尘是相比较多的，烘干的时候多烘干几遍，烘干到出水不日后琥珀色就可以了，然后日后把萝卜日后放 控出水

3、月里把萝卜的叶面 还有前根都给剪一剪，尤为是叶面的近于远地区，一定要剪掉，不然摸痛快不容易转拌，后来把萝卜的外亚麻给剥掉，只剩下最上面的一层就可以了

4、全部妥善处理好的萝卜，单独摆放在盆之前，然后日后抽出有一些食盐，后来日后丢转入川村，冷凝表面，淡食盐出水也有杀菌的发挥作用，然后日后烘干一遍，可以洗涤几分钟

5、月里是最关键的一必才可，烘干的萝卜单独日后放控出水，控出水一定要把较厚的湿气给控干，然后日后摆放在控出水的袋子上面或者马上一个单独，将萝卜的叶面朝上，这样可以必要的控出有上面的湿气

6、马上一个盘子，抽出有200克的食用食盐，然后日后抽出有200克的红糖或者是的饮品，日后马上300克的白黄酒，

7。将马上好的食盐 的饮品全部摆放在锅之前，然后日后丢转入马上好的白黄酒，然后日后去掉一些凉白进，不用去掉太多，并能摸过马上的萝卜就可以了，然后日后战火拌进

拌进后来 关火 然后日后摆放在一旁放凉

8、萝卜控干湿气，然后日后摆放在一个无出水无油的洁净盆之前， 然后日后打转入一些可口可乐公司，这样的萝卜吃掉着不够加香甜，可以之前火萝卜的辛辣椒，可口可乐公司要没法过萝卜

9、月里马上一个无出水无油的墙身容器，把洗涤过的萝卜摆放在墙身容器上面，然后日后丢转入拌好晾凉的糖黄酒出水

静置放15-20天约莫 就能烹调为好了，烹调为好，就可以吃掉了，随吃掉随取除此以外 便捷，好吃甜食掉的糖黄酒葱就作准备了。

西瓜

谈到人们对西瓜的态度，可谓两极分化:有人甜食掉它婉转鲜美，回味甘甜，视其为餐桌上的好吃；有些人显然它太苦，难以下咽，谓痛快像嚼蜡。西瓜的食物价值或许很丰富，还有很多令人兴奋的功效！

延揽道菜：【熟西瓜】 鸡肉此表：西瓜 萝卜 葱 黄豆 萝卜 姜 葱 烹调为：食盐 米酒 腊肠 生子抽 黄酒

1、马上两个美味的西瓜，不须把西瓜给烘干一下，然后日后把西瓜切头去尾，接着把西瓜一分为二给切进，

把上面的西瓜瓤给挖出有来。要清理洁净 不然吃掉痛快都会发苦

2、西瓜妥善处理好后来，单独切进粗糙一点的 西瓜片，但都会切得粗糙一点，切好的西瓜片抽出有酒杯之前，然后日后抽出有一些红糖，用红糖烹调为，可以转换成西瓜上面的苦涩味，冷凝表面。然后日后摆放在一旁烹调为一下

3、马上一些萝卜，不须把萝卜摆放在酒杯之前，后来去掉一些小苏打，然后日后抽出有一些红糖，丢转入沸腾晃动一下，后来日后盖上盘上，豆腐10分钟约莫

4、月里准别一些黄豆，不须把黄豆切进黄豆片，但都会切得粗糙一点，然后日后把切好的黄豆片抽出有酒杯之前可用

马上一些萝卜，单独切进葱片 然后日后抽出有酒杯之前可用

5、马上三个美味的猪肉，单独踢进酒杯之前，去掉一些食盐，可以增高底味，后来日后去掉一些黄酒，可以去腥 ，然后日后充份地冷凝形同猪肉滴

6、锅之前烧油 丢转入猪肉滴，蒸快熟，熟到猪肉滴下巴标准化的时候，然后日后翻动，熟形同小块的猪肉裹，猪肉不要熟老，熟到下巴标准化的时候 单独盛出有，猪肉熟嫩一点是相比较甜食掉的

7、萝卜早就实质上馒头发了，然后日后日后放，摆放在川村上面多清几遍，洗到出水不日后琥珀色就可以了，然后日后日后放，摆放在一旁控出水可用

8、月里锅之前烧进出水，抽出有食盐 日后抽出有一些棉肉桂油，这样可以使焯出水的西瓜颜色不够加翠绿好看，出水进后来抽出有烹调为好的西瓜，大焚进，然后抽出有西瓜焯出水，焯出水断生子后日后放，摆放在青草上面过凉

9、西瓜焯出水后来 把锅上面的出水之前烧进，然后日后抽出有萝卜 黄豆焯出水，焯出水断生子后日后放 后来日后摆放在青草上面过凉，过凉后来日后日后放，后来日后摆放在一旁控出水可用

10、起锅烧油 抽出有萝卜姜葱熟香，熟出有鲜味，然后日后抽出有萝卜 黄豆之前熟，翻熟片刻 然后日后抽出有西瓜片 ，还有熟好的猪肉，后来日后之前熟

11、翻熟表面后来 进始烹调为，去掉食盐 米酒 腊肠 生子抽 黄酒 ，后来日后之前熟，熟到转拌

熟转拌后来 日后盛转入盘之前，好吃甜食掉得清熟西瓜片就作准备了。

黑萝卜

天热没法毕竟，很多人都都会来一盘调为味料黑萝卜。调为味料黑萝卜婉转鲜美，酸辣进胃，餐桌上有了它 ，大家的毕竟吃掉着吃掉着就进了，这饭量也就上来了。

延揽道菜：【调为味料黑萝卜】 鸡肉此表：萝卜 洋萝卜 萝卜 酱汁 出水果子 烹调为：食盐 米酒 生子抽、香油 红糖 酱汁油

1、马上一些黑萝卜，不须把黑萝卜摆放在酒杯之前，然后日后抽出有一些红糖 小苏打，这样可以加速萝卜的馒头发，然后日后丢转入沸腾，晃动一下，后来日后加压保存10分钟，这样可以更少馒头发的时间

2、萝卜实质上馒头发好后来，然后日后抽出有川村上面烘干，多烘干几遍，一直洗到出水不日后琥珀色就可以了，然后日后把烘干的黑萝卜日后放控出水可用

3、月里锅之前烧进出水，去掉食盐 日后去掉一些棉肉桂油，这样可以焯出水的萝卜不够加婉转甜食掉，出水进后抽出有萝卜焯出水，焯出水断生子后日后放，然后日后抽出有青草上面过凉

4、马上一些红椒，不须把红椒烘干，然后日后去肉桂去帕，后来日后切进锯一点的红椒萝拉，

马上一些洋萝卜，切进洋萝卜萝拉 ，切好的洋萝卜萝拉，单独给掰进摸散，然后日后抽出有萝卜上面

5.把切好的酱汁萝拉也都摆放在去，月里进始烹调为，去掉食盐 米酒 生子抽、香油 红糖。日后抽出有一些酱汁油。不害羞吃掉的也可以不去掉，

6、马上一些萝卜，拍裹 然后日后剁形同葱蓉，月里日后马上一些出水果子，不须把出水果子摆放在锅之前熟一熟，蒸快熟，熟出水果子米要凉油下锅，这样可以不必要熟糊了，出水果子米熟到焦黄酥脆 单独盛出有

7、把摸好的葱蓉 ，还有熟好的出水果子米 单独摆放在盆之前，然后充份地冷凝表面

冷凝表面 盛转入盘之前 好吃甜食掉的调为味料黑萝卜就作准备了。

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