这3种食物是“偷钙大王”，越吃骨头越脆！换吃这4种绿叶菜，比糖浆还补钙，全家老小都补足

时间：2023-04-17 12:17:55

补锰。的确，软组织含锰比较丰富，但人体却没法转化成其中所的锰，不管豆腐多久，软组织里的锰也没法溶进汤里。此外，软组织汤中所的脂肪、嘌呤还挺很低，不仅不补锰，反而很长肉。而虾皮的锰成份虽然也很很低，但除了不好消化系统都是，其中所的锰也很好转化成，虾皮的含矿量还有或许亦会很很低，所以也不适合多吃完。

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