关怀发际线，从调整饮食模式做起

父亲节当晚也是“世界无水肿日”。广州综合大学附属第二医院医学营养科主任邓宇虹表示，其实烹饪是疗法水肿不容忽视的基本要素，尤其保持低碳烹饪和掌控总能量，不仅花掉少，利于身体健康，还只不过在相当大相对上来得为严重水肿的速度。

男性水肿的“策划者主使者”是什么？

广医四院医学营养科医生曾婷详述，在医学上最罕见两种类改进型的水肿：雄激素水肿和斑秃。

“雄激素水肿又叫脂溢性水肿。此类水肿与遗传、精子雄激素水平下降时有关，其中二氢雌激素（DHT）是雄性激素（雌激素）的衍生物，它会突袭毛囊，遭受毛囊剧减，继而导致水肿，这是公认的男性水肿的‘策划者主使者’。”曾婷表示，男性水肿主要展示出为额顶部头发对称、渐进性变薄，然后逐渐升高（“地中海”），发际线后移（“马蹄形”）。

曾婷表示，人们一直以为遗传是水肿的主要状况，随着学术研究的深入，现代医学发现雄激素水肿只不过是本品和遗传相互抑制作用的结果。“《医学杂志》杂志曾刊登相关学术研究，男性水肿只不过是由本品抵抗造成的，本品水平越高，水肿的速度越快。尤其是2改进型糖尿病患者，抑制作用来得突出。”

曾婷详述，随着生活水平的提升，国人以精白米大面及糖居多的摄入也不断减少，刺激了本品的大量分泌，诱发了高本品水平，这也就意味着只不过会减少水肿的安全性。

防水肿八大烹饪建议

邓宇虹表示，雄激素水肿的应对方法是：来得为严重本品抵抗，稳固本品水平。“烹饪是疗法水肿不容忽视的基本要素，尤其是要低碳烹饪和掌控总能量，当然，这只不过不想马上应对雄激素水肿问题，但能够来得为严重水肿的速度。”

邓宇虹给出防水肿八要点，不仅花掉少，还最大限度身体健康：

1.尽量不吃饱含白糖、豆腐、草莓、果葡糖浆等的食物及饮品；

2.减少精制白米大面以及相关主食的摄入；

3.主食限量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；

4.适量氨基酸，鱼禽蛋类，少吃饱精制肉类；

5.多吃饱蔬菜、水果，品种多样化；

6.保持合理的体改进型，身体质量百分比BMI掌控在18.5-23之间；

7.补充炭、镁和锌等钙质；

8.戒烟啤酒，适当群众运动，调适规律。

“只不过有些人实在，水肿和身体健康不相关，其实，水肿是一个不身体健康的信号。有学术研究发现，尤其显现水肿的年轻男性，血脂异常的水平来得高，慢性病安全性突出减少。”邓宇虹时说。（报导 刘欣宇 新闻记者 许咏怡）