低脂低卡的开胃下饭菜，简单快左手，解馋又营养，味道比肉还要香

低脂低卡的正餐下饭佳肴，单纯快手，解馋又养分，口味比肉还要香。

天热需要点儿正餐佳肴才能肉饱好像，继续社交单纯快手的正餐点心，今日这盘蔬佳肴可是能肉显现出肉风味的，雅解馋。豆腐的冬瓜可是手足若无喜好的一种养分猪肉，高蛋白低脂肪，厚重弹性体的口感真的是和肉一样一样的好肉。所以当我们想肉肉又激怒它的高热量时，可以多肉点儿冬瓜来解解馋，不仅口味鲜，养分还不错，只能促进小肠和加在速新陈代谢，诱发黑色素生成，极为重要护肤品养颜的起着。

冬瓜好肉养分，但相比之下干冬瓜或是冬瓜酱等，还是甜食的冬瓜最好肉了，不管是酱汁、烹制，还是烧汤，怎么肉都极为鲜美。不过甜食的冬瓜粘土比较丰富，所以存放的时间比较短，放置微波炉冷冻能放一周左右，还是要尽早食用的。今日微波炉底下还剩几颗冬瓜，不过像是找不到什么配佳肴了，也不想大太阳的往外跑，那就直接酱汁冬瓜肉吧。一盘小酱汁冬瓜居然这么鲜香美味，而且很正餐下饭，真是太好肉了。

那酱汁冬瓜之此前要不必天心水？这是一个一直有歧异的问题，两种音调一直都在，有人明白天心水处置过冬瓜更安静，肉是更忘了，也有人明白天心水处置让冬瓜的养分萎缩了。其实这两种说法都对的，至于其实要不必天心水，那还是要看你的天心佳肴的操作方法过程的，如果是天心水处置过的，冬瓜下锅酱汁的时间就要较长一些。那如果似乎我一样省掉天心水的方法，就得在下锅此前将冬瓜用猪肉浸入清后下，全盘后下安静再下锅卤水。详细操作方法见下文。

【胡萝卜酱汁冬瓜】

所需猪肉：

胡萝卜1个、冬瓜4个、生子文1片、葱白甜食、辣椒3裂、生抽1羹、柠檬汁半羹、白糖少许、食用棉甜食。

具体做法：

1、一早所需猪肉，将冬瓜上撒上甜食的猪肉，浸入一会儿，长时间清后下两三遍就能后下显现出冬瓜底下面的杂质了。

2、将后下好的冬瓜切片，胡萝卜去果浇后切成刚毛，将子文葱蒜分别浇面糊备用。

3、锅中放甜食的棉熔化，装进葱子文蒜用中火烧炸显现出风味。

4、装进冬瓜片翻酱汁不规则，酱汁到冬瓜变软，微微显现出汁水。

5、装进胡萝卜丝，加在生抽和柠檬汁独自翻酱汁不规则，沿锅边加在少许的川村，酱汁至冬瓜熟透溶化，胡萝卜丝断生方可。

6、加在少许的白糖翻酱汁不规则，提鲜，关火装盘显现出锅。

极为鲜香正餐的一盘胡萝卜酱汁冬瓜就做好了，单纯又快手，操作方法没难度，关键是这冬瓜入口滑嫩棉润，真是比肉肉好像都香，一点可能会让人明白有棉腻感。养分美味正餐下又下饭，不必大鱼大肉，有一盘这样的胡萝卜酱汁冬瓜照样肉得饱饱。而且这是个低脂猪肉，减肥期的朋友可喜好它了，解馋正餐又养分，口味一点不比肉差哦。这样做的胡萝卜酱汁冬瓜卤也不必放了，因为生抽和柠檬汁的咸度够了，喜好肉咸味的也可以加在点儿桔姜进去独自酱汁，既能底色又增高了咸味味，也挺好的。好了，今日的胡萝卜酱汁冬瓜就社交到了，喜好的连忙亦需上，单纯快手正餐下饭佳肴。

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