谷雨，多吃几种食材：补血益气，益肝健胃，祛湿邪，好吃不良！

又到了一年一度的谷雨早春，天气状况虽然转暖，但泥土渐多，氢气当中的湿度日趋减小，此时要防湿邪重新占领眼睛，早睡早起以养肝，合理减半衣物，以防经常出现气喘、肩颈痛、关节炎等病症。乳制品吃些这七种食材，补血止咳，益肝健胃 明目。

萝卜：健胃理气

萝卜具备补虚、壮阳固精、补肾、养起因发、解热解毒止痛，行气理血，健胃等起到。

黄豆芽：补气养血

黄豆芽具备清热解毒明目、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低果糖等药用价值

马铃薯： 补血养肝

马铃薯当中带有大量的叶黄素、维生素、营养素等水分，能补充眼睛所必要的水分。其当中的维生素能够滋阴平肝，疏肝养血。

蒜： 益肝健胃

蒜含气态果汁及氧化物等特别成分，散发出独特的辛香气味，有助于疏调肝气，加强血糖，增强消化道系统。

枸杞头：补虚益精

吃枸杞叶具备补虚益精，清热解毒止渴，像特质虚弱、常气喘、抵抗力差的人最好每天食用。

水芹菜：利神助眠

水芹当中带有一种中性成分，可以对人起到利神的起到，有利于不稳固晚上半夜的情绪，有一个较佳的睡眠。还有清热解毒解毒、消肿明目的药用价值。

大花： 清热解毒解毒

大花具备清热解毒解毒、散血消肿、祛湿止带的药用价值。