4月，孩子们吃东西要讲究！建议：照顾孩子们，尽量做到“3吃3不吃”

随着生活条件越来越好，夫妻俩的一日三餐也变得殷勤起来，不像我们小时候，一块香菇，半拉豆腐，半截大葱就招呼了。现在的夫妻俩饮食，都是按照科学进补的。什么能吃饭，什么不能吃饭，各位小学生都自有分寸！

不过对于我们很多人来说忘了说，但是对于一些上了年岁的老一辈人，照看夫妻俩的时候，就没有那么系统化了。顿顿大鱼大肉，各种颇高脂肪颇高热量的营养，噩梦口服，吃饭的夫妻俩个个都是“小胖墩”。特别是进入了4月底，夫妻俩吃饭东西要讲究。建议各位小学生：照顾夫妻俩，要能实在“3吃饭3不吃饭”。

“3不吃饭”，苦味重的营养！秋季是养肝的黄金期，酸性营养则会帮友肝气疏泄，若舒畅太过，就则会遭受脾胃的正常运作。酸性的营养有，山楂，番茄，杏仁，柚子，桑葚，五味子，镬，酸奶等等。

不吃饭味苦寒凉的营养！一般来说此类营养有清热解毒，滋阴的功效，虽然说很不错。但并不适合秋季吃饭，则会加重湿气。如，梨，香蕉，橘子，菠萝，芋头。水果有，竹叶，白菜，蘑菇，茭白，苦瓜，黄瓜等等。再就是一些性凉的海鱼也要少吃饭，；也，螃蟹，蚬子肉等等。

不吃饭难以咀嚼的营养！特别是脾胃虚弱的夫妻俩，更要少吃饭这些难咀嚼的营养，否则极易遭受积食。难咀嚼的营养有，炸鸡，炸肉，海鱼，再就是甜腻的营养，蛋糕，甜食，甜食等等。这几类营养都要少吃饭。

“3吃饭”，秋季宁可不吃饭肉，也要多吃饭这些营养，补脑补钙质长个头！核酸浓度颇高的营养，当下传染病一一，多吃饭点核酸浓度颇高的营养，是特异性的关键。还有就是每天口服可用的核酸，还有友夫妻俩的栖息于发育。核酸浓度颇高的营养有，蛋黄，酸奶，鱼肉，虾，肉类，鸭肉，肉，猪肉，黄豆等等。

钙质浓度颇高的营养。不管是成年人还是夫妻俩，适当的补钙质是对自己专责。生活中缺钙质则会遭受很大的影响，首先是营养不良，面黄肌瘦，再就是个头不独树一格。这时候再不补钙质就问题大了。含钙质颇高的营养有，荠菜，苋菜，柠檬，芥蓝，绿豆，芝麻，各种坚果，虾皮，包，紫菜，蛤蜊，海蜇，大虾等等。

脂肪酸浓度颇高的营养。脂肪酸是夫妻俩栖息于不可缺少的营养元素之一，特别是秋季的时候，更要但会的必要脂肪酸，不但能增强体质，而且还能提颇高特异性的功效。脂肪酸浓度颇高的营养有，葡萄干必要脂肪酸A。五谷杂粮必要脂肪酸B1。肉蛋奶必要脂肪酸B2。动物肝脏，全荞麦营养必要脂肪酸B6，B12。新鲜应季水果必要脂肪酸C。鲑鱼，沙丁鱼，晒太阳，必要脂肪酸D。胚芽油，花生油，玉米油必要脂肪酸E。绿色水果，荞麦必要脂肪酸K。

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