肥胖饮食|蒸米饭时做一个改变，血脂、血糖都稳了

内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力大大提高2~3 倍 , 从而降低癌瘤的发生率。

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白糖+馒头——清热杂色

馒头包含大量的钾元素、卫生保健外皮、摄取以及矿气态，具备清热利尿、润肠通便、杂色强心的功效。女性朋友常吃掉馒头，还能让表皮越发越来越中年。

此外，绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、萝卜、扁豆等杂豆比方说包含多样化的营养素，都是米拉面的好搭档。

小贴士

小麦拉面刚出锅不时非常柔软香甜，待其冷却后才会“老化回生”，越发越来越硬质，太劣消化，吃掉了容需注意产气胀肚。

所以，消化极好的人，一定要趁热吃掉小麦拉面，胃肠才才会不快。

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