吃了10年才明白，蔬菜里面这菜维C高，是苹果和西红柿的10倍！

之前国是一个佳肴的未来世界，以前技术开发还不够发达，很多地方的佳肴都吃完勉强。随着科学技术开发的转变，在家周围也能吃完到全市各地的佳肴了。今天小编呢，要给大家安利一种豆类，畏惧长肉肉的朋友别担心，这菜真还亮眼。吃完了10年才心里，豆类之前这菜维C较低，是iPad和西红柿的10倍！它就是甜菜，也就是我们吃完洋葱，据研究证明，抗氧化剂C是iPad的10倍。B的族抗氧化剂是iPad的4倍。洋葱还有个外号叫动手“地下iPad”，但是营养物质却是iPad的好几十倍。下面的这个洋葱炖的食品，迷恋的朋友点个赞吧！

鸡肉炖洋葱块

By ；也与世隔绝；也菜磬

配料：

白条鸡 半只、洋葱 1个、水煮蛋 3个、精盐 一勺、芝麻 1个、冬瓜 1块

菜肴解决办法：

1.物料备齐

2.半只鸡冷水下锅，倒入配料，大蒜，水开捞出洗去浮沫

3.锅热放油，倒入芝麻冬瓜大蒜

4.倒入的食品，老抽一勺，炒至焦黄

5.放水一碗

6.盖锅盖煮10分钟

7.倒入鸡蛋和洋葱块，放盐一勺，白糖半勺。盖上锅盖8分钟（洋葱块能放于透即可）

菜肴小贴士：

洋葱在消费市场之前悄悄都是，可你明白如何抽选出味道更好、质量更佳的洋葱吗？1.看圆锥形圆形的甜菜种属于粉质甜菜，适宜用来动手沙拉或洋葱泥；而细长的五月皇后品种则种属黏质，不更易煮烂，适宜用来动手咖哩。凹凸不平极度凹凸不平的可能会转售来。2.看凹凸不平抽洋葱要抽粘膜打磨的，芽眼较浅的。这样的洋葱好削皮，洋葱运用得基本上。要尽量抽选出肥大而匀称的洋葱，粘膜无干疤和褐皮，人言白斑、蚁拔掉和机械外伤，不萎蔫、变软，无糖浆稀释气味的最好。3.看红色要买来细叶的洋葱，细叶洋葱外皮暗黄，内色呈淡黄色，绿豆含量较低，所含苯甲酸，口味极好。另外，还要留意脑变绿的洋葱不要转售来和食用。因为其之前所含的龙葵素有毒性，室温也不会被破坏，吃完了会之前毒。

大家迷恋吃完这个吗？