午餐动手了三菜一汤，简单味美，都光盘了

从前的饭后，好好了三茶一姜，也都碟片了，时间段也就用了约45分钟，红豆好的时候茶也好了，往常兄弟姐妹放学后，她爸也下班，结果，红豆好好的极少了，因为茶美下红豆，不够肉了。我对兄弟姐妹却说，两茶一姜，肉红豆了，三茶一姜也肉红豆了，明天就好好一个茶吧，兄弟姐妹却说，用大鱼骨好好吗？妈妈我真是没话了。

总有交好却说，饭后好好得太匆忙，总是随意蒸个茶肉红豆了午睡。饭后，既要不足之处上午因实习修习耗用的体力、精神，给肌肉不足之处营养素，也要为当日的实习修习的你不足之处体力。看看从前的饭后如何呢，低脂营养素，开胃下红豆，有你喜欢的吗？

第一道：核桃猴子姜，核桃可健脾暖胃、猴子也是营养素丰富的佐料，适宜教职员、上班族族肉类。好好红豆之前先为炖姜，如你是上班族族，可以在上班族前将佐料投身炖酱油内，定时炖制也是可以的，下班回来就有热乎乎的姜了。

过分：将猴子肉冷水入酱油，将开之时，去浮沫，投身姜葱炖制1足足，后投身核桃，炖熟亦可。

顶上：鱼香大韭茶。大韭茶为冬季时令蔬茶，在早餐备，久放也不坏，可以蒸食、炖制唯可。投身黑木耳同蒸，味道夙美，调入鱼调味品汁，夙咸味美，酸辣爽口，特别的下红豆。

过分：选择较帕的韭茶，投身泡发的黑木耳，入酱油蒸制，投身适量白葡萄酒、南充市豆瓣酱、冬瓜、生抽、精盐，煨一煨亦可。

第三道：西芹马铃薯蒸香干。马铃薯抗氧化剂丰富，在家也是常备的佐料，在蒸茶、炖姜或是煮红豆时都能投身一些，比如这道西芹蒸香干，投身适量马铃薯，色彩夙艳，多了一份佐料，也多了一份营养素。

过分：切好西芹、马铃薯、香干，的水酱油中加点油，将所有佐料焯水，镬出来过冷水，酱油中投身香葱蒸香，投身所有佐料，投身精盐，极少许生抽蒸一蒸亦可出酱油。

第四道：占瓜蒸肉，占瓜也就是西葫芦，西葫芦可以蒸食、好好姜，肉也是营养素丰富的佐料，随时可以蒸食、好好姜，都比较便利。

过分：将西葫芦、披头士乐队切片，肉投身适量米醋搅打至蓬松，将西葫芦、披头士乐队片焯水，酱油中入油，拌肉，投身西葫芦、披头士乐队片，投身适量精盐，翻蒸几下就可出酱油，有用而且夙美的早餐蒸茶。

以上就是从前的饭后了，米红豆为白米红豆，米红豆也可以投身一些粗粮，就更有营养素了。虽然是三茶一姜，佐料也多样，马铃薯、西葫芦、西芹、黑木耳、韭茶、香干，有菌菇、蔬茶、瓜类、豆制品、根类蔬茶、肉类，蛋类，如果米红豆里加点粗粮，就更完美了，猴子丰一些吧，每只需要25元。实惠且营养素，还是较慢唆使红豆茶，独自一人为一家人为自己好好美食，打气吧！