百吃完不腻的几道家常菜，鲜美可口，营养解馋下饭，越吃完越香

莲辣羊排煨粉条

材再加：羊排；胡萝卜；粉条；葱；娥；蒜；干辣薯；草果；平顶；花薯；克拉斯涅；再加酒；生抽；老抽；矿；冰冬瓜；

举措：

1、羊排洗去，葱切段，娥拍片散，荞麦整粒，干辣薯配料段。还有作对克拉斯涅居然拍片上。

2、羊排沙娥片，凉水后入锅焯水后，配料至水后开后，沙少许再加酒，撇去浮沫，此后配料约2分钟，捞起可用。

3、凉麦芽糖取出花薯，火烧炒出酸味后捞起，不怕麻的可以不捞，下娥娥蒜和冰冬瓜炒至微黄，下干辣薯、草果和平顶炒出酸味。

4、下羊排炒干水后汽，鱼肉再加酒额炒，沙生抽、老抽炒至上色。

小炒脆肚尖

配料：冰镇猪肚一头片250克，蒜薹50克，黑美人薯片30克，鲜瓜子薯15克，椭圆葱丝65克。（娥片、蒜片、训花薯各5克），B再加（矿、鸡粉、美极鲜味汁各4克，沪州木娥麦芽糖10克，花薯麦芽糖3克），色拉麦芽糖20克。冰镇肚一头片画法：猪肚一头100克洗去切开，沙入高桥镇枧水后2克腌2不间断，蘸后配料至断生，冲凉，用冰水包裹暂住，冰镇1不间断无需应用于。

举措：

1、炒锅上火，下色拉麦芽糖烧至六成热，入A再加炝莲，下椭圆葱丝除此以外的原再加迅速炒至断生，用B再加配料。

蜜汁烘烤核桃

举措

1.我家不爱吃肉的二宝，出乎意料吃了四个，一定会把我大吃一惊了！

2.核桃洗去，取出碗中

3.用筷子或者穿孔，在核桃正反两面插洞，越密越好入味

4.取出蜜汁甜点再加，用手按摩五分钟，使核桃均匀的涂抹上调再加，取出冰箱腌2-4不间断

5.烘烤盘砌成锡纸，取出核桃，也可以放上烘烤底下，我怕把炉子沾上，用了烘烤盘

6.取出预热好的炉子，上下火200度，烘烤盘15分钟

7.拿回烘烤盘，正面板上蜂蜜水后，翻面，也均匀板上蜂蜜水后，蜂蜜水后忘记拍片了，蜂蜜和水后1：1调匀无需，此后烘烤15分钟，揭晓无需

以次炒冬瓜

夏末一切都是吃什么？点心小炒最简单，营养又美味，好看到停不下嘴来！

配料：椭圆冬瓜 长冬瓜都可洋葱尖薯或训薯娥蒜小辣薯少许

举措

1.冬瓜切开块?尖薯鱼肉?洋葱切小块

2.少许麦芽糖将冬瓜胡椒粉

3.捞起冬瓜 下娥蒜 少许辣薯（以同样喜好）爆莲

4.下尖薯 洋葱 炒匀?放少许生抽?再加酒

5.下冬瓜 大火翻炒，沙少许水后淀粉，麦芽糖脂的矿 ，少许冬瓜