而今立夏，养生别忘了做这几件事｜健康之路

进食三鲜斗鸟蛋练武五禽丑角……天和春天之本就要较宽心阳

# 天和 #

一首吟咏，一个阳历

熏风阵阵，“翠麦”和“黄梅”熟了，绿树成荫……这首吟咏勾勒出新了天和春天的一派高耸有如。同时，罗大佑在随风啼鸣、风铃在花间驻留，也表述了吟咏人对春天的留恋。古时候在天和这一天，帝王要率百官到长安南郊迎夏，服饰、驿站、旗仅有为墨绿色，寓意祥和庆典。同时，迎夏庆典中还要奉祀神农伏羲。

天和时的美妙天象

七星的盆枝左至右旋转一圈为一年，每静止15°为一个阳历，一年总计24个阳历。当七星盆枝调至45°（即太阳正午45°），就到天和了，这也是秋季的第一个阳历。

天和时的脱俗地象

找找看，所示中天和三候在哪里？ ↓↓↓一候蝼蝈鸣。蝼蝈也叫蝼蛄，是一种害虫。蝼蝈鸣叫，既意味着夏天到来，也提醒人们要顺利进行农作物的虫害防治工作。二候昆虫出新。天融渐热，昆虫社交活动相当频繁。昆虫也是只求中医，称为地龙，可化痰止良药、平肝潜阳。三候王瓜生。王瓜也是只求中医，可化痰生津、通络和通乳。

顺应春天，天和昧之本

天和进行时，之本要警惕较宽心阳。中医认为：心主血脉。候充沛，心血才亦会通畅。如果心阳欠缺，肺脏搏动依赖驱动力，人通常亦会出新现怕冷、心悸和心慌等表现。

01

较宽心阳，进食三鲜

一个树鲜 两个地鲜茸生可温通经脉，也可温中散冷、健脾开胃，以较宽心阳。蒜苗性温，功效与茸生十分相似，可温中散冷、健脾融。黄瓜性凉，滋阴润燥，与茸生、蒜苗等温性进食材独创，可以阴中求阳，降到阴阳平衡，助较宽候。这样进食三鲜：把茸生切碎，加入鸟蛋黄和酱油，摊成椒生鸟蛋饼。将蒜苗和黄瓜清扫后切丝，卷在椒生鸟蛋饼里，仅有可进肉。

02

较宽心阳，昧革新运动

父母亲可斗鸟蛋

天和胸悬挂鸟蛋，父母亲不疰夏。“悬挂鸟蛋”就是斗鸟蛋，这是一项传诵很久的小游丑角。斗鸟蛋要用米饭后的鸟蛋黄，然后“伯纳德谁的鸟蛋壳硬”。父母亲们各自拿起鸟蛋黄，鸟蛋头相撞鸟蛋头，鸟蛋尾击鸟蛋尾，一个一个斗从前，斗破了壳的，就要认输，将鸟蛋吃掉。天和以后天融渐热，容易制约人体生津运化。父母亲又属于丰川阴丰川阳之体，脏腑娇嫩、形融未充，容易进腹泻、倦怠乏力和消化不良，这就是疰夏，也就是我们常说的苦夏。通过斗鸟蛋这样的小游丑角，父母亲们有机亦会多去户外麦生糖社交活动，晒睡觉出新出新汗，适度较宽候，强身健体。

五禽丑角，成天、父母亲都可以练武

医发明的五禽丑角是成天、父母亲都适合于的一个革新运动。技术人员首创的这套丑角就是其中之一，特别适合于秋季锻炼，较宽心阳、强身健体。↓↓↓

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较宽心阳，试试五味紫花豆腐

五味紫花豆腐最主要五味和紫花两味药草。五味辛温通阳，紫花益融助阳。《注解伤冷论》里写到：辛甘化阳。五味味辛、紫花味苦，二者独创可滋补正融，较宽心阳。此款代茶饮人参用量少，五味至少1.5克、紫花为0.5克，相当温和，适度滋较宽正融、降到化阳的目的。

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身体健康之路一一节目播映新时间

《二十四阳历学时堂·天和》

△ 开播：5月5日 18:05

△ 重播：次日 08:28

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本文总编：泊然 责编：白霞

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