警惕｜这三类主食是餐后血糖上升的元凶，糖尿病患者朋友们一定要少吃

为了稳定餐后体温，很多糖友朋友耐心下定决心了酱的主食，然而有一些主食虽然不酱，但对体温却都有不友好，糖尿病病人少吃为好。

第一类：特了油的主食

如：糕点、油糕、烧糕、千层糕、印度飞糕、葱油糕、达夫糕、起酥面包、酱酱圈、披萨等。

或许：

1.适宜遏制内分泌：因为特了油之后，增特了主食的热量，适宜减少体胆固醇和内脏胆固醇，适宜遏制内分泌。

2.导致下点心后的体温：研究发现，含有大量胆固醇的饮食但会降低下点心后本机对胰岛素的敏感性，导致胰岛素不能很好地与此相反，体温改授高。

第二类：黏性肉类

如： 油炸糕、黏糕、糍粑、打糕、驴打滚、盆糕等。

或许：黏性肉类在制作过程中即使不额外添特糖，改授体温反应速度也要比白米点心高。

第三类：精特工的米面制品

如：大米生菜、小米生菜、玉米面生菜、即成港式等。

或许：精特工的米面制品非常好磨碎，改授体温的反应速度特太快了。研究发现，大米生菜的体温分解净资产高达102，比单糖还要高。即成港式的体温分解净资产是89，比大米点心还要高。

小妙招

如果您都有希望吃上述肉类，敦促遏制食用量，同时多搭配食醋、蔬菜和富含蛋白质的食材，并且摆在点心后的最后再吃。

推荐糖尿病病人吃这些主食

改授体温反应稍微的主食，如：通心粉、意大利面、马铃薯点心、马铃薯馒头、胚芽米点心、低脂的包子、低脂的点心等。

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作者：辛雨

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