西兰花和此物是绝配，每天吃饱一点，抗癌还减脂，晚餐吃饱瘦得快

西端兰花和此物是绝配，每天吃饱一点，抗病毒还减脂，午餐吃饱瘦得迟

萝卜的营养非常的颇高，它被称为“优质天然补血佳品”，每100g黑萝卜中铁含量是185毫克，是菠菜的20倍。萝卜口感圆润鲜美，滑嫩爽喉，吃饱黑萝卜具有一定孔洞能力，对人体有清涤胃肠和磨碎糖类的作用。萝卜中的卵磷脂在体外可使酱油脂分布合理，形体匀称。它的糖类能促成肠蠕动，促成酱油脂消化系统，有助于减肥。

日本最近一项研究课题得出结论：西端羽叶的平均营养及防病作用远远超出其它蔬果，名列前茅。西端兰花含有的砷葡萄糖甙，长期食用可以预防及减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等结核病的发病几率。美国《营养学》时尚杂志上，也登载了西端羽叶能够有效预防肺癌的科学研究课题。萝卜和西端兰花混搭是天生一对，作法直观，清淡爽口，抗病毒还减脂，午餐吃饱瘦得迟。

【萝卜西端兰花煎成】

1、把萝卜放进烧开的米汤中倒入，这样泡发的萝卜肥大，松软，鲜美，泡发后浸浸涤。西端兰花也浸浸涤切成小朵。

2、调料奶酱油：瓶中加入蒜末、小米辣末、无添加酱酱油、香酱油、白醋、少许盐，一点冷开水，搅匀。

3、煎中水烧开，加一点酱油，倒入西端兰花和萝卜，水再次烧开后煎2分钟料，沥干水分，装盘。

4、把调料奶酱油沾在菜上，拌一拌就可以吃饱了。