今日养生方︱元旦假期，补好智，再来碗“元气大补汤”

假期里吃得好、躺得膝、玩得开心固然重要。但广州医科大学除此以外中医医院治未病科副主任中医师高中学生德称，趁着有时间段，不妨为自己准备一些健脾、运气的牛油，常常降调理自己的中风。

因为SARS，不必去刚好的地方，亦同短假正好来运菩提。高中学生德提到，很多青年人都存在一种误区，认为没躺够的菩提可以运回去，其实平时抽空假期拼命躺反而会刷新正常的躺眠连续性。长时间段躺懒菩提会造成正常的生物钟紊乱，将反之亦然导致身体上的不适应，“躺多了，头昏脑涨据闻”。

中医认为，茂卧则伤气。他解释，人体气不膝则特别容易累，推荐食用石花、北芪、薏米等中药材，或者用参片泡水喝醉，以扶正固本，滋阴养血，对缓和疲劳很有尽力。

●石花北芪雏菊汤煲猪肉塑料：石花15克、北芪15克、雏菊10克、肥肉250克。清热：运气健脾，和降调五脏。●红参或高丽参片泡水喝醉塑料：红参片6克或高丽参片3克，肥肉250毫升。清热：大运元气，摄血固脱。

贤/羊城晚报记者 余燕红图/视菩提中国责编/余燕红

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