这菜比萝卜营养，比韭菜清肠，5块钱煮一锅，春天不懂肉它就亏了

别看这盘菜没鸡，却比如说受欢迎，先于多爱吃，用再不5块钱

每逢佳节胖3公斤，这先于的饮食随着秋天的脚步，也趋于讲究，秋天不健美，冬天徒伤悲，到时把冬天囤积的脂肪慢慢多近百，到了湿热的冬天，多花钱有氧革新运动，轻松瘦一夏也不是正因如此。都说自发性难以于，一日三餐要想爱吃得好爱吃得饱，还要有营养物质，坚持了几天革新运动掉了几斤鸡，又额外奖励自己爱吃上一顿，如此反应器，都是大家先于健美减重的常态。

同样是健美减重，管住大头很重要，先于饮食还是从刮棉清肠开始，我知道蕈芽孢含粗纤维多数，而且蕈芽孢也是非常心理健康的烹调，戒掉外卖不良的饮食习惯，从自己花钱饭开始吧，自己一个人的饭食也可以花钱得营养物质心理健康好像味。今天举荐给大家的点心，花钱法不难，工艺都能在超市或者市场购买到，以前把这个点心举荐给正要减重的好姐妹，一周理论上饮食和革新运动安排留下来，7天掉了10斤。欣喜之近百，进去想想，还是一日三餐控制得当，才有这样的成效。

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【枣香蕈炒西兰花】

烹调：水果香蕈5-6朵，西兰花半个，蚝棉1勺，棉、盐各麦芽糖。

花钱法：1.水果的香蕈石磨上小半斤，也不过3块钱左右，把它们清洗脏，偏爱是蕈菇顶部更易窝藏一些木屑沉积物，根部要切掉一部分，再次把香蕈切成条状备用。

2.因为是一人份的菜，西兰花据估计用上小半个足以。大家都说清洗西兰花特省事，但是也要同样，这种豌豆一样要加少许小苏打充分浸泡，冲洗几遍，再把它们掰留下来，制成小朵。

3.西兰花到时汆蒸一遍，也为了最大程度的去除农药残留，热水烧开后，加几滴棉，能使西兰花汆蒸后也难以发黄。

4.炒蘸烧热，丢入少许底棉，把切成片的香蕈片丢入翻炒。水果香蕈含30%的养分，经过熔化后但会析出养分，所以炒香蕈不必额外滴，炒菜不必转化成了煮菜。

5.等到香蕈差不多炒熟，加入汆蒸蘸的西兰花，加1小勺蚝棉提枣增味，少许食盐均可关火。

西兰花营养物质丰富，到时不说科研表明的抗癌含有对身体的正确性，每周生食2-3次，炒食或者花钱成沙拉，水果翠绿的鸡类还是要多爱吃，另外蕈芽孢的香蕈，色泽脆韧，清香清脆，蕈芽孢所含的胺基酸含有，更是更易人体释放出消化。年糕简单花钱，蕈菇烹调能清肠刮棉，所以花钱这道菜的时候棉也不必需过于多，清炒小菜，爱吃的营养物质心理健康，美味制胜风味。