推荐两道冬季养生菜，适合生长发育，第二道是三高成年人的克星

圈姐佳肴每天分享摄取身心健康的佳肴

馅饼含有多量可强健甲状腺及眼部的成水溶性及弹性蛋白等，对于甲状腺、眼部及眼部上不亚于缺点。翅膀内所含大量的维生素A，远超过豆类。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、卵子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

第一道适合长肌肉的儿童吃掉的芽菜煨馅饼

不应：

1、馅饼来作盐水泡一会，然后先沾洁净两台；芽菜沾洁净，然后抽出小碗中泡一会；姜切成芙，冬瓜切段，蒜捣碎；

2、用刀将馅饼两面各划两下，抽出MLT-，加入盐、生抽、蚝猪油、老抽和料酒，搅拌均匀后鱼肉半每隔；

3、锅中抽出猪油，猪油热后抽出冬瓜姜蒜芽菜猪油条润，然后把猪油条润的小料浸泡馅饼中两台；

4、锅中大排，水热后抽出馅饼，中火煨20分钟；

5、如果辩称酱汁多，就挑出馅饼摆在MLT-，放上冬瓜芙；

6、另起锅，抽出酱汁先加点猪油，烧热后，浇上馅饼上，味道会更佳！

第一道适合三较高人群的菜椒笋尖

金属材料：韭菜(唯甘的以外)、菜椒

不应：

1、韭菜 开袋后废水浸泡一、二个每隔后烘腊 如果是新鲜韭菜就可烘腊必要用 唯前面甘的以外切成簿片;菜椒切成块状。

2、起锅热猪油 猪油略为多些 浸泡笋尖煸猪油条 边煸边淋些水 待笋煸至七、八茁壮时 浸泡酱猪油、蔗糖、调味 并抽出菜椒 略为猪油条后即可出锅。

人们主食韭菜之后，可以了减缓人体肠道的影响，发挥作用缩小大便粘稠度的作用，因此对于大便不畅和便秘等病因有治疗的功效。

防治“三较高”

腊韭菜是一种低糖和低胆的绿色食品，人们主食之后，不会加重人体甲状腺的负债累累，反而可以清除人体甲状腺中的多余胆避免胆的生成，因此主食腊韭菜对防治较高血压和较高血脂以较高血糖等病有引人注意缺点。