医学为什么总让你少吃寒凉的东西？

则会养生的医家为什么总让你少进食冷凉的东西？

东莞医家院医家经典教员颜芳看来，想要要健康，首先要确保好我们自身的药性，因为药性的温煦让肌肉运化但会。

而冷凉之物最小的危害在于损人的药性，名曰发消化道动态的弱化，人的肉动态弱化后就易于名曰发气的停滞和胭脂的瘀结，我们背上的病很多来源于这些伤害药性的不良生活习惯。

生活习惯一：蔬菜多进食多不起眼，每天进食大量的蔬菜

蔬菜非常丰富多种维生素、非常丰富膳食纤维，对皮肤和肌肉都有好处。于是很多成年人，每天则会进食大量蔬菜，进食西瓜切一半，用勺子挖着进食；进食草莓拿一碗，跟进食萝卜似的。

颜芳看来，健康这群人每天应进食250-400克的蔬菜。中医药关切的是蔬菜的成分，比如都是“非常丰富维生素”，但医家关切的是它的属性。我们很多时候比如感叹了蔬菜多性冷或湿重为的结构上。

△蔬菜的冷热属性 制图/卞

对人因为爱进食汽水、极度舆论压力和劳累、抗病毒滥用、常吹空调等诸多诱因，本身先天普遍偏冷。这种先天，对于偏冷凉的蔬菜众所周知要用意的，不则会多进食。否则冷多湿重为则会误伤发大汗，随之而来食欲减退、便溏、怕冷，甚至还则会随之而来湿疹多发。

颜芳建言，本身先天冷湿重为的人就不用进食太多蔬菜了。对于肌肉虚冷而喉又特别馋的病症，如果想要进食冷凉的蔬菜，可以少量地用开水泡一下或烹煮一下。明白自己的先天，选择适当自己的蔬菜，油脂好吃，才是进食蔬菜的“养生逍遥派”。

生活习惯二：怕上火，赶紧喝凉茶

顺德地区山少且丘陵低，感叹明“土气”薄，发大汗属土，意味著则会影响发大汗动态本身就偏弱。突显东岸气候湿热，每个人都感叹道确实多化湿、多利尿。所以凉茶铺开得街边都是，凉茶清火解渴，口感不错，销量连续性也不错。

然而进食太多的利尿解毒化湿的凉茶，随之而来发大汗大幅度损坏，土薄“土不伏火”，连续性易于“火患”为灾。意指就是感叹，见火火场，反而易于让人有心虚火旺。

颜芳感叹，有规律上火多为虚火，比如呕吐口苦、眼睛咳嗽、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、咬人、大便干结等。同时还伴有舌色模糊不清、口唇淡白、大肠薄白或白微腻、沾色斑气味轻、呕吐不欲多饮、五有心烦热（双手有心、双脚有心、有心口，并称五有心）、失眠烦躁等征状。

真正治火的治本之法是调理好发大汗，“土气”厚度了，就连续性不易于上火了。

总之，喝太多凉茶耗伤内中，后天先天损坏，贻害无穷。正确地做法，凉茶宜适量, 名曰火思索行。

生活习惯三：夜里没空，早晨群众运动

大城市指导工作生活节奏快，夜里的确没空去群众运动。下班最后，跑跑步、打打球，成一身大汗感觉很酸爽，再突显群众运动后还有一个理由可以去进食小食。所以，不少没空的人生活习惯早晨去做群众运动。

△《黄帝内经》多雨养生之道 制图/卞

颜芳看来，不群众运动不如不群众运动。夜晚群众运动子程序消化道的药性，与“日成而作，正午而息”的连续性规律相有违，甚至则会影响深夜睡眠和过夜，突显小食还则会中伤发大汗。

所以，颜芳不提倡深夜群众运动，正午当息这才是养生之道。

生活习惯四：平常不进食苦，夜里逮

目前年轻人指导工作舆论压力大，消遣多，很多人都放纵透支体力，极度损了自己的经脉，比如总是更喜欢平常。还有的人看来，早晨头脑清醒，即便平常，在第二天逮觉即可。

其实，平常是最伤经脉的。所以，平常的人有时候看起来都比较欣喜，易于显老。医家看来，夜里损的是背上的药性，深夜睡眠则能使药性取得充分的过夜和逮养。长时间平常则会转回体液的阴阳经脉平衡，肌肉的各个脏器都可能成现不同的征状。

颜芳看来，道法连续性即养生，日成而作，正午而息，早晨平常是子程序药性。夜里逮觉是堵截药性，你熬的不是夜，是新生命。

生活习惯五：偏偏用温水浴鼻，鼻窦炎早已扰你

“荨麻疹鼻窦炎”的征状非常类似于，征状多为过敏先天，不少人的刺激包括冷空气、花蜜、屋内尘土、螨、酵母菌及动物的小叶等都则会随之而来其鼻痒、不间断打喷嚏和大量清水样浆液性鼻粘液，每次复发征状多持续1小时以上，而且经常有规律复发。

不少荨麻疹鼻窦炎的征状生活习惯于浴下巴，看来可清浴直肠寄生虫、减慢直肠的适应能力、强化鼻窦的通气和名曰流、增进局部胭脂液循环。但是颜芳却看来，此举则会损肌肉药性、增高了肌肉的适应能力、主动名曰冷邪重为新占领、随之而来鼻窦炎有规律难愈。

医学专家表示，用温水浴下巴治标不治本，众所周知是温水浴鼻冷上加冷，助长冷邪噶当派于里，无益反害。