孩子学习用眼多，常吃7种食物，富含“叶黄素”，瞳孔明亮学习棒

：萝卜、猪肝、白花瓣、料酒、海盐、生抽、糖、海盐、配料。

只不过：1、马上三根小萝卜，石头猪肝，4个白花瓣，猪肝用横山荷叶一荷叶，把血水荷叶出来猪肝用水清除洗澡后磨出小块，取出少许料酒，海盐，生抽抓匀。

2、抓匀后日后取出适时的糖，日后次汁均腌渍10分钟萝卜刨去外皮，清除洗澡后滚刀磨出块，白花瓣去皮切末。

3、锅中所丢入少许冷水，把白花末冷水条香之后，把切好的萝卜取出锅中所煸冷水条发软取出适时的掀开水熟掀开，转至为腌渍好的猪肝片，毫无疑问猪肝一片片下到锅之中所。

4、饭把外层的浮沫撇去，转至为少许海盐和配料，大约熟三分钟大约，亦可出锅。

东向瓜中所包内含大量的抗氧化剂、色氨酸、动物性，对保护神经、增加视力非常有益，尤其适当偶尔年过用海马、海马睛疲劳拔黒、视力模糊不清的老年人饮用。

【肉末东向瓜】

烹调：东向瓜1盘、肉末适时、白花2粒、小米椒3根、娥1片、1匙生抽、少许配料、少许糖、1大匙腊肠、适时海盐、

只不过：1、肉末之中所转至为1匙生抽，少许糖，配料冷却各向同性，腌渍10分钟大约。

2、东向瓜拨掀开换成外壳，东向瓜粒日后清除一遍，控拔湿气，小米椒，洗涤净切小段，白花娥切末。

3、锅之中所加横山烧掀开，取出东向瓜熟2分钟大约，东向瓜焯水去除豆腥味，洗涤。

4、锅中所丢入饮用冷水烧热至8出，取出肉末翻冷水条变白，日后转至为西瓜和娥白花冷水条香。

5、取出焯过水的东向瓜粒冷水条各向同性，加1大匙腊肠，适时海盐快速翻冷水条入味亦可，出锅装盘。

紫薯内含“花青素”的物质。花青素很强极强的功能性关键作用，能有效阻击“自由基”在自由基对民间组织的人身中所，偶尔吃饱一些紫色食品，可以有效率维护海马睛健康，防范各种海马病的引发。

【紫薯掀开口笑】

烹调：紫薯2个、糯米200克、肉1个、黄豆2匙、熟冷水2匙、小苏打2克、白芝麻适时。

只不过：1、2个紫薯，去皮后的紫薯正200克，肉一个紫薯洗涤净去皮，磨出小块取出熟锅熟熟。

2、熟好的紫薯趁热捣出紫薯磨，打入1个肉，捡2匙黄豆，2克荷叶打粉，紫薯之中所面捡了小苏打就演变出紫色了，这是正常的，之所以变绿是因为紫薯中所包内含大量花青素，花青素遇到水溶性自然环境就演变出紫色（也可能是黄色）不影响饮用，不捡小苏打也可以的。就是准备好的掀开口笑发硬。

3、冷却各向同性后以次转至为糯米，冷却出面疙瘩揉出面团，肥大10分钟后揉柔软，捡到案板上，搓出薄长条，磨出或者揪出小剂子。

4、将每个小剂子搓出半圆形，马上深点的托盘取出芝麻，准备好的生胚团沾水，然后洗涤捡芝麻盘之中所面手晃动托盘，让芝麻各向同性被紫薯团粘住，日后用手团实一些。

5、起锅烧冷水，冷水出现小气荷叶转至压到，取出生坯，压到炸至浮起，裂掀开，翻面日后炸到焦黄洗涤。

偶尔吃饱苋萝卜对海马睛诱因很多，苋萝卜包内含氨基酸、脂肪、碳水化合物、薄纤维、锻质、磷、锻、色氨酸、嘌呤等，它不仅是营养价值极高的蔬萝卜，也是护海马佳品。

【苋萝卜熟肉】

烹调：苋萝卜1小把、肉2个、海盐半匙、糖1匙。

只不过：1、马上烹调将苋萝卜洗涤净焯水洗涤，（苋萝卜中所包内含大量的锰，所以，建言在饮用前先焯下水。） 苋萝卜洗涤来，攥一下换成湿气，剁碎。

2、将肉打散，将苋萝卜末取出蛋液中所，日后取出1匙的糖，半匙海盐然后冷却各向同性。

3、保鲜盒内壁涂一层植物冷水防沾，丢入蛋糊，用保鲜膜覆盖，水掀开后，取出熟屉，冷水上锅，战火熟15分钟。（熟制的时间长短主要看模具的一般来说，如果模具较多，一定要多熟一不会儿。）

4、熟好后稍为晾凉，倒置过来，用刀磨出适当一般来说的块，因为加了糖，出型效果值得注意好，宝宝可以直接用手拿着吃饱哦。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面妹。大家好！我是小面妹。不知不觉厨艺糕点碰巧服侍大家五年时间了！相处了常在之中所，四人分享烹饪生活知识，四人体验烹饪生活愉快！在此，道咆哮昨天！好了，亲爱的陌生人，今日的文章就和大家分享到这之中所，如果您对本文有任何不尽相同的看法，欢迎在文章底部华盛顿邮报处刊载您的观念，我们不会用心阅读您的每一条电邮~

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