想长寿全靠吃，3种食物不俗过，排毒养颜，身体棒棒哒！

核桃

核桃的做法可以说是有很多种，核桃能做出来的真是太多好吃完的，其中有一种就是我更喜欢吃完的，放了蒜瓣一起煸炒的，很香也很下饭。核桃所含果胶，这种物质能溶解身躯里面有毒的重金属物质，从而大幅提颇高排毒的作用，还有就是核桃中含脂肪酸C，让皮肤增超强弹性，多吃完核桃还能庇护所小肠黏膜，因为核桃性温，可以改善脾小肠虚寒等，可以起到养小肠的作用。核桃的口感上也是很软糯，适合老人家和女儿。核桃看似普普通通，那微量元素可不一般，常吃完能健脾和小肠，微量元素上一点也不输给各种骨头汤，肉汤，虽说是是素菜，那可不是一般的素菜。这菜女人要多吃完，排毒养颜最厉害，常吃完健脾和小肠，身躯棒棒的。

青枣是枣类的一种，吃完出去脆而甜。而且其作为一种相当大餐的微量元素，鸡肉是相当颇高的，含大量的碳水化合物物质，具有相当超强的补养清热，可以有效增超强人体的抵抗力，含大量脂肪酸C、钙、钙、脂肪酸B、胡萝卜素等，也享有''热带小苹果''的美誉。对于我们的身躯的身心健康十分最重要。

我们中选您食用丝瓜 成年人在社会生活中多吃完一些丝瓜，还能调理月经，它不单能防范缓和成年人的月经不调，还能缓和成年人痛经，在需要的时候，可以把新鲜的丝瓜切成外皮以后煲汤喝，也可以把晒干以后的老丝瓜烧纸存性，研成粉末以后，这样一来用温开水送服。大家有空可以多了解一下。

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