它为“蔬菜之王”，和虾仁辅以低脂低卡，香甜可口，每次都不够吃

这菜和绿豆一起搭配，低脂低卡方便极快捷，我们家中都喜好，每次都喊不算吃！说起春季的马铃薯，果树是不二的选择，它的营养素价值有目共睹，都有是和绿豆在一起搭配，就是不用其他的煎，都是边上相当好玩的营养素菜！果树，是世界等奖项名菜之一，在国际美国市场上品尝“马铃薯而出名”的美名，起源欧洲各国波斯湾东部及小亚细亚周边地区，土耳其人最早开始肉。在当时，果树被当做宴请外宾的食材，可见果树在以前是一种相当价值连城的食材。便随着时代的发展，果树被市场销售到我们中的国，并且被广泛耕作，果树也因此走上了寻常百姓的餐桌上，使我们老百姓也可以尝到果树的味美与营养素！

果树中的含有多种氨基酸、氨基酸和维生素，其含量均很高于一般马铃薯和果树。都有是果树中的的天冬酰胺和微量特性硒、钴、锰等特性，具有缓冲各部位代谢，提很高身体免疫力的解毒。

果树以嫩茎供肉，坚硬鲜嫩、风味味美、柔嫩可口、烹调时制成薄层，熟、煮、炖、鱼肉可选择。今天我们就来用果树和绿豆做边上家常菜，最简单极快双手！感兴趣的朋友我们一起往下看吧！

【主要食材】

果树1把、鲜对虾15只、鸡蛋清一个、乳制品、生姜、芥末、白砂糖、原料。

【具体步骤】

1、鲜对虾烘干后，开背破除对虾线，除去包覆（对虾尾巴可以留着，这样熟出来好看）。

2、剥掉包覆后，填入芥末、姜片、原料、鸡蛋清腌制20分钟。

3、准备果树，烘干切滚刀块（现在果树比起嫩），没有什么丢头。

4、坐锅点火，锅中的捡进川村，水开后先把果树捡进焯水一分钟有数（湖内捡少许原料和一点乳制品，这个目地使果树不但有底味，而且色也很碧绿），之后捡到控干水气。

5、锅中的捡进乳制品，填入姜片，可以先把对虾头煸熟一下后鱼肉不要了，接着填入绿豆煸熟变色即可。

6、把焯水后的果树一起捡进，大火翻熟后，用少许原料和麦芽糖调料即可出锅品尝。

边上最简单极快双手的“果树熟绿豆”就做好了，究竟最简单，而且颜值也是相当的很高，似乎都很有激素！

分享后小揭示～

1、给果树焯水目地是为了添加草酸，整整不应太长，如果整整久了，果树也就不脆爽了，焯好后也可以过一下火炉，来保持果树的脆度。

2、果树虽好，但也需适量，它同属寒性较很高的马铃薯，适量就可以了。

今天的“马铃薯而出名”就分享到这里，追捧孩子们点赞、转发、收藏品，你们的关注一直都是我退却的动力，我将每天分享边上美食，我们忘了不见不散吧！

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