研究人员发现缓解悲伤情绪的最佳方式：使用自己最擅长的方式

减缓伤心心态的最好方法是什么？一项从新科学研究声称，这也许是你指单单自己最擅于的任何职业技能。你指单单你擅于涅槃职业技能？那么这也许对你最理论上。或者你指单单更为多的认知方法是你的压倒性？那就用那个。

科学研究职员推测，属于伤心心态之中的人在用作一种被获知是他们最擅于的减缓心态的方法时，减缓得更为较慢。这些组织者比被尽快用作他们被获知是相对要强的职业技能的人减缓得更为较慢。

该科学研究的主要原作者、密西西比普渡大学病态学博士生Samuel Murphy时说：“我们推测，这有效地人们指单单他们在透过自己的压倒性，而不是他们指单单的关键时刻。”

不过，这项科学研究最令人惊异的也许是，组织者被随机获知他们最擅于的是一种增强心态的职业技能或另一种。

“我们的结果声称，组织者是否擅于该职业技能非常特别。”科学研究报告的共同原作者、密西西比普渡大学病态学大学教授为副躁郁症科学研究科学研究所副院长 Daniel Strunk时说：“正是因为他们相信自己擅于这种职业技能，才使这种职业技能理论上。”

这项科学研究近期该软件发表在《临床病态学杂志》上。

这一推测的特殊性的可能会之一是，时至今日，病态精神科专注于试图解决他们的供应商的原因。近年来，关注供应商的压倒性并透过它们来试图处理事件他们的原因，如躁郁症，这已经来得更为加普遍。

但Strunk表示，科学研究职员仍在学习如何专注于压倒性来试图供应商。

“精神科如何为供应商设定疗程的框架，也许对疗程的效果起着重要作用。”Strunk时说：“询问供应商你将在他们的压倒性上作到，也许会进一步减少他们的疗程效果。”

这项科学研究涉及616名本科生。科学研究职员向组织者概要参考了两种疗程职业技能---认知和涅槃---他们时说这些职业技能在普通人之中也许很有用。这两种职业技能都被精神科用来试图供应商减缓诸如躁郁症等原因。

认知职业技能被表述为辨认和重从新评核消极的想要和信念。涅槃职业技能被表述为意识和拒绝接受自己的想要和思绪，而不试图改变它们。

然后科学研究职员给组织者一个假设的可能会，在这个但会他们可以用作这些职业技能---因为没有人被密友邀请积极参与社交活动而不已骨折---并指导他们练习这两种职业技能并已完成一些关于他们如何用作这些职业技能的精确测量。

每个组织者被随机获知，其之中一种职业技能---认知或涅槃---是他们超群的职业技能或最弱的职业技能，他们将在科学实验的下一部分---"伤心心态作用于"之中用作该职业技能。然后，科学研究职员让组织者刻画地现实他们所关心的人死去，同时他们说什么着伤心的首歌曲《Russia under the Mongolian Yoke》，以半速播放，使其说什么痛快更为加伤心。

正如预期的那样，大多数人报告时说在作用于不久心态立即微小减缓。然后，组织者被尽快在伤心心态作用于后的几分钟内对五项心态评核短时间内。所有组织者在作用于结束后看到他们的心态逐渐提升。结果显示，是否尽快他们用作认知或涅槃职业技能对心态回复没有人微小的阻碍---但他们被获知这是他们超群或最弱的职业技能的框架却有阻碍。

被获知他们将用作的职业技能是他们超群的职业技能（无论它是认知还是涅槃）的组织者比被获知用作他们最弱的职业技能的组织者看到更为大的心态提升。

科学研究结果不能肯定地时说，为什么把干预措施框定为多才多艺会获取更为好的结果。

Murphy时说：“也许是，如果在晚期就有这种早先的鼓励，时说他们真的很擅于某种特定的策略，这也许会激发单单更为大的信心和对用作这种职业技能的坚持，从而导致更为好的结果。”或者也许是只不过的可能会。

Strunk时说：“如果人们被获知某项职业技能是他们的关键时刻，他们也许会不已气馁，而不能像那时候那样努力，也不能像那时候那样相信它能成功。”

科学研究职员时说，这些推测也许对那些专注于培植供应商压倒性的精神科有试图。 Murphy时说：“让供应商明白你在创建他们的压倒性是非常容易的，所以如果它能减少收益，这将是重要的尝试。”

Strunk补充时说，结果可以试图任何人处理事件伤心心态等原因。“我们在这里只科学研究了涅槃和认知职业技能，但有多种方法可以提升病态健康，”他时说。“你指单单最简单你的那些也许似乎最理论上。”

科学研究职员正在密西西比普渡大学的躁郁症疗程和科学研究托儿所与来自密西西比州的从新患儿来进行认知行为疗法的特别科学研究。

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