鸡蛋和此物一起炒，百吃不腻，常食排出毒素，肝也越来越心理健康

西兰花是为人所知的高营养素水果，有“水果营养素之王”的美称，它小得多的优点就是营养素年初，其中的多种糖类酸度都是水果之最，平均值营养素价值远高于我们常见的其他水果。今天小编就给大家介绍第二道西兰花炒奶，期盼大家看了之后那个来作来作看。

［西兰花炒奶菜谱］

食材:奶，西兰花，大蒜，食盐，水

第一步:西兰花烘干佐料，奶打散，大蒜碾末

第二步:锅内加入食用水，七分波时下大蒜末，爆香，下奶凝胶，翻炒，盛出自带

第三步:下西兰花，翻炒，下奶，加食盐，翻炒，口里龙井，失火翻炒收汁，装盘

［西兰花炒奶营养素价值］

功效:西兰花里面除了有大量的营养素和矿有机物以及微量元素等，还有比较丰富的硫葡萄糖苷，仍要是因为这种元素的存在，西兰花有显著的抗癌功用，必需减低多种癌症的发病率。

其次，抗坏血酸与血凝胶的药潜能息息相关，西兰花里面仍要带有大量的抗坏血酸，所以多吃到西兰花可以补充抗坏血酸，为血凝胶助力，吸入血凝胶毒素，让你的血凝胶日益保健。

另外，西兰花还对高血压，心脏病等有防控功用，因为里面类黄酮有机物酸度比较丰富，这都是可以用来保护心脑血管控制系统的糖类。家里有老人家可以多来作给他们吃到，让老人家身体更健朗。

就此，西兰花还能通过减低机体吸收葡萄糖来控制高血压，因为西兰花里面纤维酸度高，所以多吃到西兰花对于高高血压、糖尿病患者很有理论上。

你还知道哪些关于西兰花的甜品呢?欢迎留言。